Quer amar?

É muito importante vc ter um amor na vida.

Se vc já tiver alguém para compartilhar seus sentimentos, aproveite.
Isto é uma benção de Deus. Pessoas amorosas ao nosso lado para nos encorajar.

Porém, se não chegou ainda aquela pessoa especial, não esqueça de que vc precisa se amar.
Não se rebaixe e nem fique lamentando por estar sem ninguém ao lado.

Ame-se.
Cuide-se.
Quanto mais amor próprio vc tiver, melhor será para sua auto-estima.

Encontre as melhores qualidades que vc tiver, e procure aprimorá-las.
Se conhece bem os seus defeitos, tente revertê-los em algo bom pra vc.
Aprenda com os erros e cresça sempre!

Deposite confiança em Deus, pois Ele é a fonte do amor verdeiro.

Um grande abraço a todos.

Att.,
Antonio Brito Jr.

Ah, e quase me esqueço...... FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!!!

Você realmente já amou uma mulher?

Para amar realmente uma mulher
Para entendê-la
Você deve conhecê-la profundamente
Ouvir cada pensamento
Enxergar cada sonho
E dar-lhe asas quando ela quiser voar

E quando você se encontrar
Deitado indefeso nos braços dela
Você saberá que realmente ama uma mulher

Quando você ama uma mulher
Diz aquilo que ela realmente quer
Quando você ama uma mulher
Você diz que ela é única
Ela precisa de alguém
Para dizer que isto vai durar para sempre
Então, diga-me, você realmente já amou uma mulher?

Para amar realmente uma mulher
Deixe-a abraçar você
Sabia que ela precisa ser tocada?
Ser tirado-lhe o fôlego?
Sentir seu gosto
Você pode senti-la em seu sangue
E então quando enxergar seu filho nos olhos dela
Você saberá que realmente ama uma mulher

Quando você ama uma mulher
Diz aquilo que ela realmente quer
Quando você ama uma mulher
Você diz que ela é única
Ela precisa de alguém
Para dizer que estará sempre junto a ela
Então, diga-me, você realmente já amou uma mulher?

Você deve dar-lhe coragem e fé
Um abraço forte
Um pouco de ternura
Tratá-la direito
Ela estará contigo
Tomando conta de você
Você realmente conseguiu amar uma mulher

Amizade

Pensar com uma caneta na mão é tão gratificante.
Conseguir registrar num pedaço de papel aquele pensamento,
que por milésimos de segundo, ao acaso, não se perdeu.

Verter sentimentos em palavra é prazeroso, um dom divino.
Saber fazer malabarismo com as letras, escolhendo a palavra exata
para representar aquele alegria, ansiedade, surpresa ou tristeza.

O melhor de tudo é perceber que cada momento nesta vida
nos traz uma sina tão diversificada de acontecimentos
Que nos deixam marcas, profundas ou superficiais,
Mas que sempre carregaremos conosco
Em nossa lembrança... no coração.

Eu queria falar de amor. Dos predicados que encontro
para demonstrar minha admiração ou apatia às pessoas.

Sentimentos negativos, que nos deixam mal, sempre estarão presentes.
Mas a vida e suas experiências nos fazem mudar o foco,
E passamos a enxergar detalhes antes imperceptíveis.

É perda de tempo o preconceito, a intolerância, a raiva, o ódio.
Por que não se apegar ao sentimento mais nobre de todos?
O amor para com aqueles que nem sequer conhecemos.
Verdade deve ser dita, ninguém ama aquilo que não conhece.
Mas deixar passar a oportunidade de amar alguém é perda de tempo.

Um estranho desconhecido pode se tornar um amigo, um irmão.
Basta apenas um segundo para apreciar o que de melhor há na pessoa.
Reconhecer seus valores, fazendo isto com sinceridade.

Este é o segredo para se construir inúmeras amizades.
Cultivá-las e mantê-las é a manifestação da própria sabedoria.


Antonio Brito Jr.

Minha amiga!

Eu entendo minha amiga,
Vc precisa de um amigo para cuidar de vc.
E que esteja contigo até que vc possa caminhar novamente.

Que seja seu amigo na alegria e na tristeza.
Que entenda o que é dar uma mãozinha.
Isto é o mínimo que eu posso fazer por vc.

Agora, sempre que vc tiver um problema,
Eu estarei lá para ajudá-la a resolvê-lo, vc sabe.
Quando vc tem um amigo ao seu lado,
Você nunca está sozinha.
E vc sabe quando estiver se sentindo mal,
Eu estarei lá para ajudar vc a começar novamente, minha amiga.
Você sabe que eu me importo, por isso estarei lá
Desde agora até o fim dos tempos,
Pois vc é uma amiga... a minha amiga!

Uma amiga necessitada, uma amiga de verdade.

Eu serei aquilo que vc quiser e farei o que precisar.
Você pode contar comigo sempre.

Ganhando ou perdendo, eu permanecerei contigo.
Vou tentar o meu melhor, me colocar à prova.
E vc verá que tudo é verdadeiro, pois vc é minha amiga.


Um grande abraço a vc que se identificou com estas palavras.

Att.,
Antonio Brito Jr.

Emagreci Sem Cirurgia!

Olá pessoal!

Você que me conheceu através de meu depoimento na Revista Vida e Saúde, ou que me encontrou por acaso no perfil do Orkut, e está interessado em descobrir mais de como eu consegui emagrecer 85kg sem necessidade de intervenção cirúrgica, agora disponibilizo mais este elo de comunicação entre nós.

O objetivo deste blog é postar informações e dicas sobre emagrecimento.

Sou advogado, não sou médico, nutricionista ou profissional da saúde. Apenas divulgo aquilo que me ajudou durante o processo de emagrecimento. Por isso, é muito importante resaltar que para uma perda de peso saudável é indispensável o acompanhamento de profissionais gabaritados.

Procure a orientação de um médico endocrinologista, um nutricionista, um psicólogo e um profissional de educação física ou preparador físico.

Os assuntos aqui tratados objetivam ajuda-lo a criar em sua consciência uma mentalidade de mudança, pois somente logrei êxito em meu emagrecimento porque entendi que seria uma verdadeira mudança de hábitos em todas as esferas: alimentares, físicos, psicológicos, intelectuais e espirituais.

Uma completa reforma no templo do Espírito Santo que é o nosso corpo.

É um trabalho árduo, que exige constância e muitos sacrifícios, mas que ao final é extremamente recompensador, pois os frutos que colhemos são indiscutivelmente maravilhosos: boa saúde e aparência, vitalidade, longividade, paz e comunhão.

Durante todo o processo de emagrecimento é importante aprender a amar-se. É essencial para o seu progresso vc acreditar que é capaz de alcançar seus objetivos. E se vc tem Deus em sua vida, então tudo vc pode Naquele que te fortalece.

Lembro a todos que vocês podem me encontrar no Orkut, MSN, e entrar em contato por aqui ou também por e-mail. No orkut, procure por Antonio Brito Jr.

Meu MSN: foochowjc@hotmail.com
Meu e-mail: antoniobritojr@yahoo.com.br

Sempre que precisar entre em contato, pois estarei disponível para atendê-lo nesta assessoria virtual. Estou aqui como um amigo que passou pelo mesmo problema que vc enfrenta hoje. Eu já superei e quero compartilhar minha vitória com vc também.

Eu disponibilizo uma apostila com dicas sobre alimentação saudável, programas de exercícios, rotina de treinamento, tópicos sobre motivação, além de tudo aquilo que me auxiliou durante todo o processo de emagrecimento. Além disso, nela encontramos mais fotos do ANTES e DEPOIS, bem como um quadro onde a pessoa pode registrar o progresso a cada quilo perdido.

São mais de quarenta páginas de muita informação.

A apostila é enviada para todo Brasil, e chega em seu endereço postal de três a cinco dias úteis. Se estiver interessado em adquirir este material, entre em contato, que eu envio maiores informações pelo e-mail.

Mandem suas dúvidas e estarei respondendo em breve.

Aprecio muito o interesse e atenção de vocês. E me sinto muito feliz em saber que tanta gente se identifica com minha história de vida, e que também está disposto a mudar os seus hábitos para viver melhor e com mais saúde. Se este é o seu objetivo, junte-se a nós.

Que Deus esteja com todos e continue iluminando todos os seus passos, hoje e sempre!

Um grande abraço a todos.


Att.,
Antonio Brito Jr.
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20 Dicas Para Eliminar Gordura!

1) Corte o açúcar! Se você consome muito açúcar, este facilmente será armazenado como gordura em seu organismo

2) Faça caminhada ou pratique outras atividades cardiovasculares pelo menos 20 a 30 minutos por dia! Todos sabem a importância de uma caminhada. Apenas lembre-se de um ditado do pensador chinês Lao Tsé: "Água parada apodrece!"

3) Ande mais! Não estacione próximo à entrada do estabelecimento quando você pode estacionar um pouco mais longe e queimar mais calorias andando!

4) Prefira os degraus da escada ao invés da comodidade do elevador! Isto irá ajudar sua circulação sanguínea e queimará umas gordurinhas extras!

5) Inicie um programa de treinamento com pesos por sua conto ou com a ajuda de um profissional da área! Tente iniciar uma rotina de três a quatro dias por semana, fazendo 3 séries com 10 a 15 repetições de cada exercício. Tenha certeza de que isso irá aumentar sua flexibilidade e melhorar a sua circulação. Treinar com pesos dará a vc músculos mais fortes que ajudarão na queima de gordura até mesmo quando vc estiver dormindo!

6) Beba mais água! Permanecer hidratado é importante para ter um sistema imunológico eficaz, uma pele saudável, bons reflexos e ótima memória.

7) Conheça bem os alimentos! Saber que tipo de calorias vc está comendo, como cozinhar seus alimentos e como preparar as suas próprias refeições, dará a vc um conhecimento para vida toda, assim vc não corre o risco de não saber o que está comendo em um buffet, por exemplo.

8) Corte a gordura de sua alimentação! Evite as gorduras saturadas como aquelas oriundas da carne vermelha ou frituras.

9) Não acredite em tudo que vê! Pare de acreditar naqueles alimentos em lê-se no rótulo "FAT-FREE", ou seja, livre de gordura, porque a maioria deles tem gorduras ocultas que são sintéticas e que são tão prejudiciais quanto às saturadas. Estas são as chamadas gorduras Trans e as Hidrogenizadas.

10) Coma com moderação! Toda comida que vc ingere servirá como fonte de energia para seu organismo. Ocorre que todo excesso que não for utilizado será armazenada como gordura! Quando seu corpo disser que está satisfeito, ouça-o.

11) Tome chá verde! É um excelente diurético e ajuda o seu organismo a não reter líquidos.

12) Nas férias, tente se exercitar! Quando estiver de férias procure praticar exercícios todos os dias para queimar o excesso de calorias que vc consome neste período, assim vc não se sentirá tão culpado quando as férias terminarem.

13) Pouco carboidrato, muita proteína! Você não vai querer cortar definitivamente os carboidratos de sua dieta, pois eles são fontes de energia para seu corpo. Prefira os carboidratos complexos como batata-doce, arroz integra, trigo integral e vegetais. Escolha proteínas com baixo teor de gordura, como a soja (em todas as formas), carne de aves (frango e peru), peixe e clara de ovos.

14) Quando for comer fora, pegue leve! Sempre que for fazer um refeição fora de casa dê preferência à alimentos leves e naturais, nada de frituras, batatas-fritas, hamburgers e fast-foods em geral.

15) Descanse pelo menos 8 horas por noite. E tire um cochilo! Certifique-se de dormir pelo menos oito horas por noite. Se preciso for, tire um cochilo à tarde de 30 minutos a uma hora. Isto manterá seu sistema imunológico forte e ajudará a enfrentar melhor o dia!

16) Acabe com o Estresse! Mantendo o estresse em nível mínimo ajudará vc a não encontrar auxilio nos alimentos a solução para resolver seus problemas ou aliviar os estresses de sua vida!

17) Tenha uma vida social ativa. Manter uma vida social é importante, assim vc não fica em casa todo o tempo, evitando ser tentado a comer besteiras constantemente.

18) Faça de 5 a 6 pequenas refeições ao dia! Sempre tente alimentar-se pelo menos cinco vezes ao dia para ajudar a acelerar o seu metabolismo. Nunca pule refeições pois isso deixará seu metabolismo mais lento fazendo com que vc armazene mais gordura que o normal.

19) Faça trabalhos domésticos para queimar calorias extras! Arrume a sua casa e queime umas calorias extras. Pegue a vassoura e vá varrendo! Arraste os móveis e recoloque-os no lugar.

20) Prepare vc mesmo as suas refeições saudáveis.